[...] nie pomyslalam :()twarog,pomidory Zmierzylam reke po cwiczeniach-25,5 cm nie wiem jak to mozliwe :P ale ciesze sie bardzo,bo widze ,ze ta praca daje efekty i czuje ,ze wszystko wraca do normy,po tej klesce z odchudzaniem :)wiem,ze bedzie tylko lepiej. Dzisiaj sniadanie jak wyzej,nastepnie jajecznica z dwoch jaj ,orzechy,pomidory,ogorek i [...]
TEN KTÓRY NIE MA POJECIA O TRENNINGU I DIECIE POZDRAWIA TYCH KTÓRZY WIEDZA WSZYSTKO. pzdr. Moze cos wrzuce na koniec cyklu jak wróce do formy Waga + niecałe 2kg
[...] że dojdzie do kolejnych Waszych pojedynków? - Nie mi to jest oceniać. Są od tego menadżerowie, niech oni już to ustalają. Moja rola to uczciwie trenować, a jak to się wszystko dalej potoczy, to już jest zadanie menadżerów. Myślisz, że Najman byłby na tyle odważny, by stanąć z Tobą jeszcze raz na ringu? - Odważny to już jest, bo wyszedł [...]
1.Hasła reklamowe propozycje... -Myślisz, że wiesz wszystko o BCAA ? Sprawdź BCAA Xplode nowy wymiar BCAA -Najbardziej efektowne amiokwasy BCAA Xplode -Więcej, szybciej , silniej BCAA Xplode -Nowy wymiar aminokwasów BCAA Xplode -Konkurencja daleko w tyle za BCAA Xplode - 1 . BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej [...]
[...] ale niewazne.. moj staż to 1 rok, ale nic nie przytyłem - jedyne 3 kg w ponad pół roku, a to było na FBW + dieta była, do tego białko, maltodekstryna, kreatyna, minerały - wszystko jak powinno być (dużo czytam). Po pół roku zmieniłem na split i robię go do dzisiaj, ale żadnych przyrostów (od tamtego czasu też koniec z odzywkami, kreatyną, bo i [...]
[...] co jak co, ale charakterem to Pudzian mógłby obdzielić kilku kolesi... Brak kondycji na pewno wyrobi, jeśli chodzio o szybkość, to okazało się że wcale nie jest taki wolny, wszystko inne nadrobi wolą walki - charakterem ! Agresora ma potężnego i nie przesadze jeśli powiem, że gdyby w piątek wyszło 3 Najmanów to by ich zmiótł. Ludziom się również [...]
Łukasz Głowacki: Jak czujesz się po walce z Mariuszem Pudzianowskim? Marcin Najman: Fizycznie wszystko OK. Nogi lekko ucierpiały, ale tak to jest wszystko w porządku. Gorzej z tą duchową sferą, bo nie udało mi się wygrać tego pojedynku. Natomiast Mariusz Pudzianowski udowodnił jak wielkim jest mistrzem i jak wielkim championem MMA może być. Tą [...]
Ogólnie po siłowni boli jak zawsze. Po powrocie do domu wszystko ok. Następnego dnia ból w kosmos ręki nie mogę ani wyprostować ani zgiąć .Spuchnięty cały , i takie wrażenie jak by się przesunął. Co z tym zrobić ??
A wiec mam pytanko co do tego czy potrzebuje diety ma mase ? Wzrost 172 cm waga 81 klatka 113 cm biceps 38 Problem jest w tym ze mam troche brzuszka i chce go spalić i czy jak bede stosowal diete masową to mi to pojdzie wszystko w brzuch ? zalezy mi na tym zeeby miec kaloryferek i byc umiesniony Tak zwaną mase miesniowa .
[...] Clenburexin + 3 kapsy CM3. Popołudniu - 2 miarki BCAA G-Force + 10 kaps Nitrobolon + LipoPACK. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Wyszło hooyowo. Miał być dzień treningowy, wszystko było uszykowane, zjadłem suple i mi się przypomniało, że muszę jechać do ubezpieczalni zrezygnować z poprzedniej polisy bo by mi jeszcze naliczyli i bym był w plecy [...]
[...] i może przejdzie? Nie znam się ale to było tak jakby "strzelanie palcami" z tym że nadal czuję ból. Edit: staż 3 lata, bo pewnie będzie to pytanie, wydaje mi się że technicznie robię wszystko dobrze, bo nigdy mi się coś takiego nie zdarzyło, nawet przy większych ciężarach w poprzednim HST... Zmieniony przez - DanielRico w dniu 2009-12-13 13:13:13
[...] ćwiczeń" jest względne? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: wszystko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, ekspander Dieta: ogólna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam :) Ułozyłem fbw i chciał bym sie dowiedzieć czy jest wszystko ok... Mam dylemat, nie wiem czy ćwiczyć treningami A i B czy załóżmy samym A(co trening te same ćwiczenia), czy jest jakaś różnica? Czy jak robie progresje(np. 12 10 8 8) to moge pozostac z tym samym ciężarem? a nie zwiększac go? ma to sens? Płeć : M Wiek : 16,8 Waga : 66 Wzrost [...]
no dymek o 20 sie juz skonczy wszystko ostatni mecz jest o 19:20 a co do bacowy to tak jak mowisz prostytucja i fajter a ochroniarze to tylko im nayebac moze zmadrzeja narazie
nie no, tu po prostu chodzi o to ze nie wszyscy się w porę obudzili lub nie przewidzieli, że przydałoby się jeszcze trochę, a że parę dni po promocji to może nie wszystko wyprzedane i byłaby powtórka z rozrywki :)
[...] efektywnie? Suple to: · ActivLab BCAA Xtra - 500g · ActivLab Tribuactiv B6 - 90kap · OLIMP Taurine Mega Caps® - 150 kap · VITALMAX Creatin Monohydrate - 300g Kumpel to wszystko kupił miał brać ale miał wypadek w pracy i dupa więc zostałem tym obdarowanyJ. Dodam ze mówił żeby wszystko brać tak jak jest napisane na opakowaniach ale wole się [...]
witam! nie wiedzialem gdzie zalozyc temat wiec zakladam tutaj moja laska ma strasznie niskie cisnienie( 90/70 to maks, czasem 80/60. robila badania krwi i wszystko w normie. miala kiedys (za gnoja) problemy z tarczyca. jakie sa 'domowe' sposoby na podwyzszenie cisnienia; jakies suplementy diety czy cos w tym stylu. jak byla u lekarza to jej [...]
rozumiem, że po 3 latach tyrania masa/redukcja a nie tylko redukcja ? mimo wszystko patrze na siebie i patrze ile kasy mi idzie patrze na Ciebie i mysle ile tobie idzie mysle o cutlerze/colmanie i mysle ile kasy idzie sponsora wygladasz wspaniale ale tyraj dalej i bardzo proporcjonalna sylwetka imo. Zmieniony przez - omleciarz w dniu 2009-12-13 [...]
[...] zwiekszyla (w miare) sile, wytrzymalosc, ktorych mi brakowalo na treningi. Mam 20 lat 167cm i waze 67kg. Chcialbym troche powiekszyc mase miesniowa, bo poza brzuszkiem, wszystko chude. Wiem, ze zeby brac cokolwiek trzeba miec ulozona diete. Nie mam ulozonej diety. Moje pytania: -po cyklu kreatyny zrobic przerwe 4-6 tygodni? -jaki gainer [...]
Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65
